Manfaat kacang merah sangat penting. Kacang merah yg biasanya diolah sebagai bahan sayur selain memiliki rasa yg enak, jg bermanfaat untk menambah pasokan energi tubuh. Sebagai salah satu sumber energi, kacang merah tentu cocok jadi menu di bulan Ramadhan. Baik sebagai menu buka puasa dgn es kacang merah maupun diolah menjadi sayur untk sahur.
Walaupun memiliki manfaat yg penting, kacang merah bukan menu favorit banyak orang karena dianggap memicu kenaikan berat badan dan mengandung gas. Namun, dgn menerapkan gaya hidup sehat, manfaat kacang merah tentu jadi prioritas. Malah, dgn kacang merah, kita dpt mengontrol berat badan.
 |
| Kacang merah dgn manfaat yg baik untk tubuh. |
Kacang merah merupakan makanan sehat yg sangat baik untk tubuh Anda, terutama jantung. Tapi ingat, sesuatu yg dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk pd tubuh. Berikut ni adlh beberapa manfaat kesehatan dari kacang merah, sebagaimana kami lansir dari Boldsky.
1. Kacang merah sumber vitamin
Kacang merah jg merupakan sumber yg baik untk vitamin B, yg penting untk sel-sel otak. Vitamin ni memelihara saraf otak dan sel-sel yg mencegah penyakit yg terkait usia seperti Alzheimer.
2. Mengontrol berat badan
Anda dpt menambahkan kacang merah ke dlm semangkuk salad / sup rendah kalori saat makan. Makanan ni baik dikonsumsi bagi mereka yg ingin mengontrol berat badan karena memberi rasa kenyang yg lebih lama.
3. Mempermudah buang air besar
Serat yg dikandung kacang merah dpt membantu mempertahankan gerakan usus yg sehat. Jika dimakan dlm jumlah yg tepat, kacang merah membantu membersihkan saluran pencernaan. Buang air besar secara teratur berhubungan dgn rendahnya risiko kanker usus besar.
4. Menjaga gula darah
Kacang merah terkenal kaya serat. Serat ni dpt menurunkan tingkat metabolisme kandungan karbohidrat dlm kacang-kacangan.
5. Kacang merah pemasok energi
Kacang merah dpt meningkatkan energi karena tinggi kandungan zat besi. Makanan sehat ni mengandung banyak zat besi yg merupakan sumber utama yg diperlukan untk meningkatkan metabolisme serta energi tubuh. Kacang merah jg membantu sirkulasi penyaluran oksigen ke seluruh tubuh.
6. Kardiovaskular
Kacang merah jg mengandung banyak magnesium dan serat yg bertanggung jawab untk menurunkan kadar kolesterol jahat. Ingin terhindar dari risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit pembuluh darah perifer? Makan kacang merah!
7. Kacang merah baik untk otak
Kacang merah menawarkan manfaat yg luar biasa bagi otak. Makanan sehat ni mengandung banyak vitamin K yg menyediakan nutrisi penting untk otak dan sistem saraf, sehingga membantu proses kerja otak secara fisiologis.
Selain beberapa manfaat di atas. kacang merah jg sangat baik dlm membantu program diet karena kandungan fibernya akan membuat Anda merasa kenyang dan kalorinya jg sangat rendah. Pasokan energi kacang merah tentu membuat anda lebih bertenaga untk menjalankan aktifitas sehari-hari walaupun sedang menjalankan program diet. Apalagi kandungan protein nabatinya akan bermanfaat untk perkembangan massa otot tubuh.
Nah, jangan lupa untk memasukkan kacang merah dlm list belanjaan anda ;)
source : http://www.makanansehat.web.id, http://kompas.com, http://google.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar