fenanote.blogspot.com - Wajah dan penampilan seseorang kadang-kadang mengecoh kita. Ada yg wajahnya kelihatan lebih muda, ada pula yg kelihatan lebih tua dari usianya. Karena itulah muncul istilah usia kronologis dan usia biologis.
Wajah yg terkesan lebih muda / tua bisa jg merupakan faktor bawaan. Seseorang yg berwajah baby face terkesan lebih muda dari teman-teman seusianya. Tapi kita yg tak berwajah baby face pun bisa kelihatan lebih muda jika tahu caranya.
Usia kronologis tak selalu sama dgn usia biologis. Seseorang mungkin terlihat lebih muda dari usia kronologisnya bila menjalani gaya hidup sehat. Sebaliknya akan terlihat lebih tua secara biologis bila kondisi tubuhnya tak terawat dgn baik.
Tak seorangpun dpt menghambat laju usia kronologis, tapi usia biologis dlm batas tertentu dpt diperlambat, antara lain dgn gizi. Dengan asupan gizi yg memadai, jaringan-jaringan tubuh dpt dipertahankan fungsinya.
Rahasia Awet Muda Siapa yg tak ingin kelihatan awet muda? Hampir tiap orang menginginkannya. Berikut adlh beberapa rahasia awet muda.
Menjaga Kesehatan Jantung Jantung merupakan organ pokok yg memegang kendali peredaran darah di dlm tubuh. Seseorang yg terkena penyakit jantung akan kelihatan lebih tua dari usianya. Untuk menjaga kesehatan dpt dilakukan dgn mengonsumsi makanan sehat yg cukup serta olahraga teratur dan terukur. Dengan menjaga kesehatan jantung, usia biologis akan lebih muda 5 tahun dari usia kronologis.
Menggosok Gigi Sudah bukan rahasia lagi, gigi ompong pertanda sudah tua. Karena itu, jika ingin kelihatan tetap awet muda, selalu bersihkan gigi tiap hari. Dengan menggosok dan membersihkan gigi tiap hari usia biologis akan lebih muda 6,4 tahun.
Simak jg Tips Ampuh Mengatasi Gigi Berlubang secara Alami.
Melatih Otak Daya ingat otak memang akan semakin berkurang seiring bertambahnya usia. Karena itu, untk menjaga agar tetap awet muda, latihlah otak dgn mengisi teka-teki silang / membaca. Cara ni akan membuat usia biologis lebih muda 2,5 tahun.
Jalan Kaki Di antara manfaat jalan kaki adlh memperkuat jantung, menjaga berat badan tetap ideal, dan menurunkan risiko terkena penyakit. Seseorang yg rutin jalan kaki akan jarang sakit sehingga kelihatan lebih awet muda. Jalan kaki selama 20 menit tiap hari akan membuat umur biologis lebih muda 9 tahun.
Mengonsumsi Serat Alami Fungsi serat alami adlh mencegah dan menurunkan risiko terkena berbagai macam penyakit. Serat alami terdapat pd sayur dan buah segar. Mengonsumsi serat alami, jg minum air putih dan multivitamin secara teratur, akan kelihatan lebih awet muda 6 tahun.
Menjaga Kesehatan Rambut Menjaga kesehatan rambut erat hubungannya dgn usia biologis seseorang. Rambut yg sudah beruban akan terkesan lebih tua dari usia kronologisnya. Demikian jg rambut rontok dan rambut kusam.
Silakan simak Cara Alami Mengatasi Rambut Beruban di Usia Muda.
Hubungan Suami Istri yg Sehat Berhubungan suami istri yg sehat ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hubungan suami istri yg sehat bukan diukur dari kuantitasnya tetapi keteraturannya, misal rutin seminggu 2 -3 kali / hanya seminggu sekali tetapi teratur. Aktivitas yg sehat dan teratur tersebut akan membuat awet muda, usia biologis lebih muda 1,6 - 8 tahun.
Berjemur Matahari Sinar matahari diperlukan agar tubuh kita bisa memproduksi vitamin D. Vitamin D berguna untk kesehatan kulit. Kulit yg tak keriput akan terkesan awet muda. Dengan berjemur 10 - 20 menit tiap pagi hari, usia kulit akan lebih muda 1,7 tahun.
Mengonsumsi Tomat Tomat kaya akan antioksidan likopen, asam folat, dan mineral selenium. Mengonsumsi tomat tiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memudakan usia tubuh hingga 6 tahun.
Mengonsumsi Kacang Rebus Kacang rebus kaya lemak tak jenuh tunggal. Mengonsumsi segenggam kacang rebus tiap hari akan meremajakan sistem peredaran darah 4,4 tahun.
Mengonsumsi Minyak Minyak zaitun, minyak kacang, minyak wijen, dan alpukat kaya asam lemak tak jenuh tunggal. Mengonsumsi minyak tersebut berkhasiat membuat sistem peredaran darah lebih muda 3,4 tahun (asal tak ada kelebihan asupan kalori dan minyak jenuh rantai panjang lainnya).
Simak jg Gaya Hidup Sehat ala Jepang.
Demikian berbagi informasi tentang Rahasia Awet Muda. Semoga bermanfaat.
source : http://sehatragakita.blogspot.com, http://flickr.com, http://slideshare.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar