fenanote.blogspot.com - Aktifitas ngegame yg terkadang sulit untk di Pause menjadikan kebanyakan dari penggila game untk mengkonsumsi apa saja yg pening cepat dan cukup untk mengganjal perut. Tanpa sama sekali memperdulikan kandungan dari apa yg di konsumsi tersebut, betul?Nah sepertinya sudah saatnya kita lebih Aware terhadap efek dari kandungan dlm makanan yg kita konsumsi. Selain jangka panjang, ternyata ada yg memberi efek jangka pendek. Let’s see the nomines.
1. Roti Tawar
Roti putih mengandung tepung halus, yg diputihkan dgn klorin dan diobati dgn bromida. Proses ni mengupas hampir semua nutrisi dan serat dari tepung, menyebabkan tubuh Anda untk tak tahu bagaimana untk mencernanya. Ini adlh alasan utama yg sering membuat roti tawar disebut makanan kosong karena hanya berisi pati, yg akan tubuh Anda rubah menjadi gula dan lemak.
2. Makanan Beku
Banyak pembuat makanan beku mengatakan bahwasannya produk mereka baik untk Anda karena mereka telah membatasi porsi dan mengklaim produknya memiliki kandungan lemak lebih rendah dibandingkan makanan normal. Masalahnya adlh bahwa sebagian besar lemak yg terkenal lezat diganti dgn hal-hal lain yg sama buruknya / seringkali lebih buruk untk tubuh Anda, seperti gula dan terutama garam. Ditambah lagi, iklan tentang daging dgn kadar rendah lemak sangat menipu. Jika makan siang hanya menyumbang 250 kalori dan lima gram lemak jenuh, maka rasio lemak terhadap makanan masih sangat tinggi.
3. Sosis dan Daging Olahan
Sosis, dan produk makanan dari daging olahan lain (nugget, hot dog dll) seringkali dikaitkan dgn kanker, migrain, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi karena nitrat berbahaya yg dikandungnya. Mereka jg sangat tinggi lemak jenuh yg dpt menyebabkan serangan jantung. Sesekali boleh, tapi jangan jadikan jenis makanan ni penghuni freezer anda.
4. Jus Rasa Buah
Ide di balik jus buah jenis ni memang baik, karena dlm teori hanya berisi buah dan susu rendah lemak. Masalahnya adlh bahwa sebagian besar tempat-tempat yg melayani minuman ni menawarkan ukuran yg sangat besar dan mereka menggabungkan bahan-bahan yg sehat dgn es krim, gula, dan barang-barang berkalori tinggi lainnya. Akan lebih baik jika membuatnya sendiri di rumah dgn beberapa buah organik segar dan sedikit yogurt tawar tanpa lemak.
5. Selai Kacang Rendah Lemak
Banyak orang berpikir tentang mengurangi makanan berlemak sangat baik untk kesehatan dan membual kepada orang lain yg makan secara serabutan agar berhati-hati. Kenyataannya adlh bahwa yg berdiet seringkali lebih buruk kondisi kesehatannya. Contohnya mereka yg memilih selai kacang lemak rendah lemak, secara teori mereka harus mengganti lemak tersebut dari makanan lain, parahnya, malah salah mengambil makanan pengganti yg banyak mengandung gula dimana dlm tubuh akan berubah menjadi lemak pula. Lemak dan protein dlm selai kacang jika di konsumsi secara teratur sebenarnya sangat baik untk Anda, jadi tetaplah dgn hal yg nyata.
6. Minuman Berenergi
Minuman energi dipasarkan sebagai minuman sehat yg diperkaya dgn vitamin dan mineral. Memang benar bahwa banyak dari mereka mengandung vitamin tambahan seperti B6 dan B12, tetapi tubuh tak memproses vitamin difortifikasi dgn cara yg sama itu tak yg alami. Masalah lain dgn minuman ni adlh bahwa mereka memiliki kadar gula yg sangat tinggi, seringnya melebihi soda / sepotong kue. Sekaleng Red Bull berisi 26 gram gula, yg ternyata lebih banyak daripada Coke / Pepsi.
7. Mentega
Mentega sebenarnya tak seburuk yg Anda lihat dlm pemberitaan media. Lemak jenuh sebenarnya diperlukan untk fungsi tubuh yg sehat, terutama moderasi. Beda dgn Margarin yg merupakan hidrogenasi minyak nabati / minyak hewani yg sebenarnya banyak digunakan sebagai bahan dlm produks-produk makanan. Tetapi proses pencampuran dan pengolahan yangterkadang mencambur tambahan bahan lain seperti pengembang menjadikannya sesuatu yg sangat buruk bagi Anda dan harus dihindari jika mungkin. Jika Anda ingin menghindari lemak hewan sepenuhnya, memasaklah dgn minyak zaitun.
8. Microwave Popcorn
Popcorn sendiri adlh salah satu makanan ringan sehat di dunia karena rendah kalori dan sangat tinggi serat, tapi tak demikian untk popcorn microwave. Sama sekali tak ada tanggapan baik lagi tentang camilan ini. Dari kernel genetik yg dimodifikasi dgn pengawet dan penggunaan bahan kimia sebagai bumbu, segala sesuatu tentang makanan ni sangat tak sehat. Makanan ni jg sering mengandung diacetyl, yg bila dipanaskan dlm microwave, zat ni akan lepas di udara dan dpt merusak paru-paru Anda, menyebabkan kondisi mematikan yg disebut bronchiolitis obliterans, / paru-paru popcorn .
9. Yogurt Bebas Lemak
Jangan tertipu dgn berpikir bahwa makanan bebas lemak baik untk Anda. Lemak dlm produk tersebut hampir selalu diganti dgn banyak gula rafinasi, yg benar-benar buruk bagi Anda. Satu yoghurt kecil mengandung sekitar 15 gram gula di dalamnya di tambah 16 gram yg ada di dalamnya secara alami, ni melebihi kadar kebanyakan makanan penutup seperti es krim / pie apel.
10. Mie Instant
Tidak perlu di bahas, kita semua sudah tau efek buruk makanan ni terutama bumbu dan perasanya. Sebaiknya, beri durasi minimal 3 hari untk kembali menikmati makanan ini.
Gaming Freak boleh, tapi perhatikan makanan yg masuk ya Pemmz Holics, agar tubuh tetap fit. Apalagi cuaca yg sedang ekstrim seperti ini, kesehatan adlh yg paling berharga. Semoga artikel ni bisa bermanfaat dan menjadi intermezo positif khususnya di antara kegiatan bergaming ria.(Kaskus)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar