fenanote.blogspot.com - Anda Penderita Maag, Saat Berbuka Hindari Mengkonsumsi Ini - Meski ajaran agama telah menganjurkan supaya kita berpuasa biar badan kita jadi sehat, tapi kita mesti terus memperhatikan makanan & minuman selagi buka & sahur supaya kita terhindar dari gangguan pencernaan & tetap sanggup jalankan ibadah puasa. 
Sekian Banyak faktor yg perlu diperhatikan pd waktu berpuasa, terutama sesudah perut kosong salah satunya dpt terjadi peningkatan asam lambung yg sanggup menyebabkan gejala gangguan maag.
Gangguan pencernaan ni pula menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang, maka cukup mengganggu ketika melakukan ibadah puasa.
Kondisi ni umumnya terjadi hanya pd 1 minggu puasa pertama & gejala ni Insya Allah tak dirasakan lagi pd minggu-minggu berikutnya.
Jadi, bagi Kamu yg menderita sakit maag, jikalau sakit lambungnya sudah diobati, Kamu sudah dpt melaksanakan ibadah puasa seperti orang yg tdak menderita sakit maag.
Dilansir dari sekian banyak sumber, sewaktu berpuasa, asupan makanan & minuman mesti jadi perhatian terutama pd penderita sakit maag.
utk mencegah rasa sakit terus berlanjut, ada banyak hal yg mesti dihindari penderita maag waktu bln puasa.
1. Makanan pedas Makanan pedas dpt menyebabkan luka pd lambung dan menimbulkan rasa nyeri dlm waktu cukup lama. Hindari makanan yg mengandung cabai dan merica agar maag tak mudah kambuh.
2. Makanan yg mengandung gas dan terlalu banyak serat Minum minuman bersoda / mengunyah permen karet dpt menyebabkan peningkatan produksi gas dlm lambung. Produksi gas jg terjadi akibat konsumsi sayuran, seperti kol dan sawi, serta buah-buahan seperti pisang ambon, nangka dan kedondong. Makanan yg terlalu berserat seperti kedondong dan buah yg dikeringkan.
3. Makanan yg sulit dicerna Makanan yg sulit dicerna dpt memperlambat pengosongan lambung. Lambung yg kosong dpt menyebabkan peregangan di lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Makanan-makanan yg sulit dicerna lambung di antaranya makanan berlemak, kue tar, cokelat dan keju.
4. Sumber karbohidrat Makanan yg mengandung karbohidrat memang baik bagi produksi energi dlm tubuh, tapi ada beberapa sumber karbohidrat yg wajib dihindari untk mencegah kambuhnya sakit maag. Antara lain mie instan, beras ketan, ubi, singkong, jagung, tales, dan bihun. Terutama mie dan bihun instan, perlu ditekan seminimal mungkin karena kandungan zat pengawet yg berbahaya.
5. Minuman yg merangsang pengeluaran asam lambung Hindari makanan yg merangsang pengeluaran asam lambung antara lain: kopi, minuman beralkohol 5 persen-20 persen, anggur putih, sari buah sitrus / susu full cream. Kopi jg sebaiknya dihindari saat sahur karena akan merangsang buang air kecil berlebih (diuresis). Asam lambung yg naik bisa menimbulkan rasa nyeri yg luar biasa saat maag kembali kambuh.
6. Makanan yg melemahkan klep kerongkongan bawah Hindari makanan yg melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dpt naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak dan gorengan.
Selain itu yg perlu diperhatikan, saat berbuka cukup dgn minuman yg manis dan 3 buah kurma setelah itu sholat Maghrib dan setelah sholat bisa mengkonsumsi makanan besar dgn tetap memberhatikan jumlah makanan dan macam makanan yg dikonsumsi. Anda harus tetap ingat bahwa dgn puasa membuat asupan makanan kita dikurangi.
Oleh karena jumlah makan malam tetap seperti biasa kita makan malam seperti biasa dan bukan menggeser jumlah makan siang dikonsumi saat malam, saat setelah kita berbuka puasa. Begitu jg saat sahur, hindari makanan yg sulit dicerna dan yg terpenting jg kualitas makanan yg dikonsumsi saat sahur.
Sekian Banyak faktor yg perlu diperhatikan pd waktu berpuasa, terutama sesudah perut kosong salah satunya dpt terjadi peningkatan asam lambung yg sanggup menyebabkan gejala gangguan maag.
Gangguan pencernaan ni pula menyebabkan rasa lapar lebih cepat datang, maka cukup mengganggu ketika melakukan ibadah puasa.
Kondisi ni umumnya terjadi hanya pd 1 minggu puasa pertama & gejala ni Insya Allah tak dirasakan lagi pd minggu-minggu berikutnya.
Jadi, bagi Kamu yg menderita sakit maag, jikalau sakit lambungnya sudah diobati, Kamu sudah dpt melaksanakan ibadah puasa seperti orang yg tdak menderita sakit maag.
Dilansir dari sekian banyak sumber, sewaktu berpuasa, asupan makanan & minuman mesti jadi perhatian terutama pd penderita sakit maag.
utk mencegah rasa sakit terus berlanjut, ada banyak hal yg mesti dihindari penderita maag waktu bln puasa.
1. Makanan pedas Makanan pedas dpt menyebabkan luka pd lambung dan menimbulkan rasa nyeri dlm waktu cukup lama. Hindari makanan yg mengandung cabai dan merica agar maag tak mudah kambuh.
2. Makanan yg mengandung gas dan terlalu banyak serat Minum minuman bersoda / mengunyah permen karet dpt menyebabkan peningkatan produksi gas dlm lambung. Produksi gas jg terjadi akibat konsumsi sayuran, seperti kol dan sawi, serta buah-buahan seperti pisang ambon, nangka dan kedondong. Makanan yg terlalu berserat seperti kedondong dan buah yg dikeringkan.
3. Makanan yg sulit dicerna Makanan yg sulit dicerna dpt memperlambat pengosongan lambung. Lambung yg kosong dpt menyebabkan peregangan di lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Makanan-makanan yg sulit dicerna lambung di antaranya makanan berlemak, kue tar, cokelat dan keju.
4. Sumber karbohidrat Makanan yg mengandung karbohidrat memang baik bagi produksi energi dlm tubuh, tapi ada beberapa sumber karbohidrat yg wajib dihindari untk mencegah kambuhnya sakit maag. Antara lain mie instan, beras ketan, ubi, singkong, jagung, tales, dan bihun. Terutama mie dan bihun instan, perlu ditekan seminimal mungkin karena kandungan zat pengawet yg berbahaya.
5. Minuman yg merangsang pengeluaran asam lambung Hindari makanan yg merangsang pengeluaran asam lambung antara lain: kopi, minuman beralkohol 5 persen-20 persen, anggur putih, sari buah sitrus / susu full cream. Kopi jg sebaiknya dihindari saat sahur karena akan merangsang buang air kecil berlebih (diuresis). Asam lambung yg naik bisa menimbulkan rasa nyeri yg luar biasa saat maag kembali kambuh.
6. Makanan yg melemahkan klep kerongkongan bawah Hindari makanan yg melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dpt naik ke kerongkongan, antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak dan gorengan.
Selain itu yg perlu diperhatikan, saat berbuka cukup dgn minuman yg manis dan 3 buah kurma setelah itu sholat Maghrib dan setelah sholat bisa mengkonsumsi makanan besar dgn tetap memberhatikan jumlah makanan dan macam makanan yg dikonsumsi. Anda harus tetap ingat bahwa dgn puasa membuat asupan makanan kita dikurangi.
Oleh karena jumlah makan malam tetap seperti biasa kita makan malam seperti biasa dan bukan menggeser jumlah makan siang dikonsumi saat malam, saat setelah kita berbuka puasa. Begitu jg saat sahur, hindari makanan yg sulit dicerna dan yg terpenting jg kualitas makanan yg dikonsumsi saat sahur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar