Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil - Kesehatan

fenanote.blogspot.com - Buah alpukat, selain rasanya yg lezat jg mengandung berbagai nutrisi yg bermanfaat untk ibu hamil. Bahkan, kandungan gizi dlm buah alpukat miliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut 7 manfaat buah alpukat untk ibu hamil.

1. Mencegah Bayi dari Gangguan Tulang
Asam folat yg terkandung pd alpukat penting dlm pengembangan organ tubuh bayi. Kekurangan asam folat menyebabkan deformitas tulang pd bayi sebelum lahir. Deformitas merupakan susunan gigi tetap yg tak teratur, karena gangguan rahang yg saat sedang mengalami perkembangan, langit-langit terlalu berbentuk secara melengkung, dikemudian hari gigi susu mengalami keterlambatan untk tanggal.

2. Mencegah cacat syaraf pd janin
Selain mencegah deformitas, asam folat dlm buah alpukat jg mencegah terjadinya cacat syaraf pd janin. Ibu hamil dpt menyantap alpukat sebanyak setengah cangkir, dlm tiap irisannya mengandung 59 mcg asam folat.

3. Mencegah komplikasi
Pada masa kehamilan ada kondisi seorang ibu mengalami kelelahan, maka asam folat dikenal untk mencegah komplikasi, anemia, insomnia, perubahan suasana hati yg mendadak dan preeklamsia. Preklamsia adlh tekanan darah tinggi pd ibu hamil, penyebab kematian yg tinggi pd bayi, karena menyebabkan keracunan pd bayi. Kasus tersebut dpt terjadi 5-8% pd kehamilan.

4. Asupan Kalsium
Selama masa kehamilan kebutuhan tubuh naik berlipat ganda, termasuk kalsium. Di sinilah peran alpukat yg kaya kalsium untk memenuhinya. Manfaat kalsium bagi ibu hamil sebagai zat pembangun dan pembentukan tulang pd bayi.

5. Mempercepat penyerapan zat besi
Vitamin C pd ibu hamil dibtuhkan untk mempercepat penyerapan zat besi (Fe) dlm tubuh. Ini disebabkan, karena ibu hamil sering kali mengalami anemia. Mengonsumsi vitamin C kimiawi dikhawatirkan justru akan kelebihan. Ini jg bukanlah hal yg baik, karena bisa menyebabkan keguguran, sebab vitamin C akan membuat tekanan lebih besar pd progesteron.

6. Meningkatkan produksi hormon prolaktin
Vitamin E dpt menghasilkan hormon prolaktin. Bila seorang ibu hamil kekurangan hormon ini, maka akan menyebabkan pengaruh terhadap kondisi emosional. Vitamin E jg akan memberikan lingkungan yg nyaman untk bayi. Selain itu, vitamin E dpt berperan sebagai anti penuaan.

7. Pembentukan sel darah merah
Hampir sama dgn fungsi vitamin E. Tak hanya itu, vitamin K jg berfungsi dlm pembentukan sel darah merah. Selain untk pembentukan darah, vitamin K jg berperan dlm pembentukan tulang bagi janin, sebagai gizi ibu hamil yg harus dipenuhi.