MENJINAKKAN MASALAH PROSTAT - BODY FIT

fenanote.blogspot.com - Seperti yg telah kita ketahui, kebanyakan kita akan mengalami masalah prostat ini, entah sekali / lebih, ketika usia kita bertambah. Akan tetapi ada dokter yg percaya bahwa anda dpt mengurangi kemungkinan dan meringankan dampak penyakit ni melalui beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup. Berikut ni caranya.

• Ejakulasi secara teratur. Bagaimana caranya, anda dpt mengambil pilihan yg bijak. Yang jelas, ni memungkinkan saluran pengeluaran tak tersumbat.
• Menurunkan kolesterol. Dalam tubuh, kolesterol diubah menjadi testosteron. Berdasarkan pengamatan jaringan prostat yg membesar memiliki kandungan kolesterol tinggi sekali. Sebagian dokter mengaktakan bisa meringankan gejala, kalau pun tak berhasil memperkecil ukuran prostat, dgn meminta pasien mereka menurunkan kolesterol total dlm darah mereka menjadi 200 mg/dl (miligram kolesterol per desiliter darah) / kurang, sebagaimana anjuran America Heart Association.
• Kurangi asupan lemak. Hindari makanan-makanan kaya lemak seperti daging merah, produk susu, dan goreng-gorengan, kata Dr Goldberg. Batasi porsi sajian daging merah, ikan, / ayam And, tak lebih dari 90 gram sehari.
• Perbanyak sayuran. Kadar hormon pria tak begitu tinggi pd mereka yg lebih banyak makan sayuran, dan itu mungkin menjelaskan mengapa BPH jangan dijumpai dlm budaya-budaya dgn kebiasaan lebih banyak makan sayuran, kata Dr. Goldberg.
• Jangan kekurangan seng. Penderita gangguan prostat cenderung kekurangan seng dlm tubuh mereka, kata Paul M. Block, M.D seorang spesialis urologi yg membuka praktik swasta di Phoenix. Recommended Dietary Allowance untk seng adlh 15 miligram per hari. Meminum suplemen seng / makan makanan kaya seng seperti kerang dan ikan herring, mungkin balk bagi anda. Pada padian, biji-bijian, bekatul, susu, dan polong-polongan jg mengandung mineral ini.
• Batasi makanan sangat merangsang dan alkohol. Keduanya dpt meningkatkan iritasi pd kantung kemih, khususnya bila anda menderita BPH, kata Dr. Block. Alkohol bisa merugikan sekali, karena berfungsi menekan sistem saraf pusat yg membuat otot-otot di seluruh tubuh menjadi lemas, termasuk otot-otot kandung kemih. Akibatnya urin tertahan.
• Berolahraga. Memang, tak ada olahraga yg spesifik untk kesehatan prostat, tetapi banyak minum air, dan hubungan seksual secara teratur dpt memperkecil risiko. Yang jelas, banyak dokter mengamati bahwa pria bertubuh bugar jarang mengalami masalah prostat ketimbang mereka yg lebih banyak duduk.
• Jangan duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama membuat prostat anda tertekan terlalu lama, kata Dr. Goldberg. Apabila pekerjaan menuntut anda lebih banyak duduk, bangkitlah dan berjalan-jalan barang sejenak demi kebaikan anda sendiri.
• Jangan menahan kencing. Apabila anda sering ingin buang air kecil, orang biasanya menganjurkan anda berlatih menahannya selama mungkin. Cara berpikir ni salah, apalagi dlm kasus ini. anda sungguh bisa merugikan diri sendiri dgn menahan terlalu lama, " kata Patrick C. Walsh, M.D., dosen dan kepala bagian urologi
• Johns Hopkins University di Baltimore. "Apabila urin ditahan terlalu lama, ginjal anda bisa rusak. "Pergilah ke kamar kecil begitu anda merasa membutuhkannya.
• Hindari minum setelah gelap. Jangan minum selewat pukul enam / tujuh petang, apabila tidur anda sering terganggu misalnya, lebih dari dua kali dlm semalam oleh keinginan untk buang air kecil, kata Dr. Block. Baik siang maupun malam hari, batasi minum minuman yg mengandung kafein. Ini membuat anda lebih sering buang air kecil dan tak baik bagi kandung kemih, karena membuat seolah-olah sudah penuh padahal belum.
• Berendam. Duduklah di bak mandi air hangat selama 20 menit sekurangnya sekali seminggu, saran Dr. Block. Kehangatannya akan meresap ke dlm panggul dan meningkatkan aliran darah di situ, mengurangi ketegangan otot-otot dan, mudah-mudahan jg bengkaknya.

GEJALA GANGGUAN PROSTAT Belakangan ini, keinginan anda untk buang air kecil tak seperti biasanya. Keinginan itu memaksa anda bangun pd tengah malam, mengganggu santap siang anda, dan bahkan mengharuskan anda meninggalkan sebuah rapat penting, semuanya hanya supaya bisa lekas sampai ke kamar kecil. Namun, walaupun selama sepanjang hari itu anda telah sering ke kamar kecil, tiap kali anda merasa bahwa anda belum selesai.
Anda boleh saja menyalahkan kantung kemih anda, tetapi dari semua kemungkinan yg ada, masalah anda mungkin pd prostat.
Prostat adlh sebuah kelenjar kecil kira-kira seukuran buah kenari, yg membungkus bagian atas uretra, saluran pembuangan dari kandung kemih. Prostat berfungsi mengeluarkan campuran cairan dan enzim yg diperlukan oleh sperma agar tetap sehat dan lincah. Prostat biasanya melakukan pekerjaannya begitu baik sehingga kebanyakan orang bahkan tak menyadari keberadaannya sampai ketika usia mereka 40-an / 50-an, walaupun ada pula yg telah mendapatkan masalah sewaktu masih berusia 30-an.
Sejalan dgn pertambahan usia, prostat yg semula berkelakuan baik pelan-pelan dpt berubah menjadi kelenjar pembawa derita, karena menjadi mudah terinfeksi dan terkena penyakit termasuk kanker dan pembengkakannya sering sampai mengganggu proses buang air kecil.
Hampir tiap pria akan mengalami masalah prostat selama hidupnya. Selain sangat mengganggu, masalah ni jg pertanda bahwa masa muda anda telah berakhir.
"Masalah prostat sering datang bersamaan dgn uban, keriput dan rabun dekat. Ini jg salah satu pertanda awal bahwa anda telah mencapai usia yg membuat anda lebih pantas menjadi pembina Pramuka ketimbang menjadi anggota Pramuka biasa, " kata Thoma, Stanisic, M.D., seorang spesialis urologi yg membuka praktik swasta di Ashland, Kentucky.

Tentu saja, anda tak perlu mencari dukun / paranormal untk membebaskan diri dari kesialan ini, tetapi anda harus pergi ke dokter, karena perbedaan antara gejala gangguan prostat ringan dan gejala penyakit lebih serius kecil sekali. Gejala-gejala itu antara lain adlh sering buang air kecil, darah dlm air kemih, sulit pd awal buang air kecil, aliran yg lambat, dan perasaan bahwa hajat kecil anda belum selesai meskipun telah melakukannya.
Untuk mengetahui apakah anda mempunyai salah satu gejala gangguan prostat, lingkari nomor yg uraiannya paling mendekati pengalaman anda. Uji ini, yg dirancang oleh Male Health Center di Dallas, bukan untk kanker prostat. Mintalah pengantar dari dokter anda untk menjalani uji dan pemeriksaan prostat.
BACA JUGA

1. 25 OBAT DARAH TINGGI (HIPERTENSI) ALAMI
2. PERBEDAAN GEJALA DARAH RENDAH DAN GEJALA DARAH TINGGI
3. MENGATASI NYERI HAID DAN PENYEBABNYA
4. CARA ATASI INSOMNIA
5. MENGAPA ISLAM MELARANG LELAKI PAKAI EMAS....INI ILMIAHNYA...
6. MANFAAT SARANG SEMUT PAPUA
7. Ramuan Tradisional Untuk Menghitamkan Rambut Secara Alami
8. Khasiat Kunyit
9. Kebiasaan yg menciptakan Pernikahan agar Bahagia
10. ISI DARI Sebatang Rokok
11. RAHASIA Manfaat Dan Khasiat Daun Dewa
12. TANDA Gejala Testosteron Rendah dan CARA Penyembuhannya
13. Susu Sapi Bukan untk Manusia ...benarkah...
14. CARA PENGOBATAN NABI MUHAMMAD SAW.
15. Mengenal Tentang Pengobatan Bekam
16. Anda Senang Mandi Air Hangat? Awas, berkesempatan bisa Mengakibatkan Serangan Jantung
17. Mana Yang Anda Pilih, Susu Hewani / Susu Kedelai?
18. Khasiat Buah Mengkudu
19. Rahasia Manfaat secangkir kopi

other source : http://slideshare.net, http://detik.com, http://f2ee.blogspot.com