fenanote.blogspot.com - Kebiasaan banyak orang, setelah makan biasanya mereka melanjutkannya dgn memakan buah sebagai pencuci mulut / merokok untk menghentikan sugesti mulut asamnya. Padahal jika hal itu tak dilakukan dgn waktu yg tak tepat dampaknya bisa lebih berbahaya yg berujung pd gangguan pencernaan. Seperti yg dilansir healthmeup.com, artikel ni akan membawa Anda mengetahui hal apa saja yg tak boleh Anda lakukan setelah makan dan bagaimana Anda harus menyikapinya.
1. Tidur Ini adalalah kebiasaan buruk yg dilakukan banyak orang setelah makan. Saat perut sudah terisi penuh, mata seakan dihujani beban ribuan ton dan tak sanggup menahan kantuk.
Faktanya, tidur setelah makan bisa memperlambat pencernaan Anda, menyebabkan kembung, dan tak nyaman ketika bangun. Yang seharusnya dilakukan, sebaiknya Anda tetap berada dlm posisi tegak selama satu jam setelah makan agar cairan pencernaan dpt memecah makanan.
2. Makan buah Buah selalu dianggap sebagai makanan penutup yg nikmat setelah makan. Tapi jika dilahap tanpa jeda, fatal akibatnya bagi kesehatan.
Buah adlh salah satu jenis makanan yg sangat cepat untk dicerna. Jika Anda memakan buah setelah makan makanan utama, kandungan sehat dlm buah tak akan berpengaruh dan justru hanya menyebabkan gas. Cobalah untk makan buah-buahan satu / dua jam sebelum makan. Buah bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan.
3. Minum teh Minum teh setelah makan akan menghambat pencernaan Anda. Asam dari teh mengeraskan protein dlm makanan yg Anda makan sehingga lebih sulit untk dicerna.
4. Mandi Banyak orang setelah sarapan kemudian dilanjutkan dgn mandi sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Kebiasaan itu justru tak baik bagi kesehatan khusunya pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh akan meningkat dan sebagian besar darah ditarik ke permukaan kulit hingga lengan.
Hal itu tentunya akan berdampak pd sistem pencernaan dan perlahan merusak kandungan dlm makanan Anda.
5. Merokok Beberapa orang mengatakan bahwa merokok satu batang rokok setelah makan setara dgn sepuluh batang. Namun, kapan pun waktunya, merokok adlh kebiasaan yg berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk tetap sehat, hindari secara total kebiasaan merokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar