fenanote.blogspot.com - Mata adlh panca indera yg sangat penting untk dijaga dan dirawat dgn baik, sebab jika kesehatan mata mengalami gangguan, tentu akan membuat anda menderita dan mengeluh. Keindahan alam dan lingkungan tentu bisa anda rasakan jika melihatnya, tapi bagaimana jikalau mata anda mengalami gangguan seperti mata katarak, kabur dan lain sebagainya, tentu anda akan rugi dan menyesal tak semaksimal mungkin menjaga mata anda dgn baik.
Banyak faktor yg memberi pengaruh signifikan membuat mata rusak, diantaranya seperti faktor polusi, mata lelah, radiasi monitor, kurang tidur, debu dan laun sebagainya. Oleh karena itulah perlu anda syukuri karena mata anda masih berfungsi dgn baik, agar mata tetap sehat dan berfungsi secara baik, sebaiknya anda harus maksimal menjaganya. Berikut penjelasan 7 Cara Menjaga Mata Tetap Sehat versi 7Top Ranking:
1. Cek mata
Lakukan pemeriksaan terhadap mata anda jika mengalami gangguan, hal ni berguna untk mencegah serta mengobati terjadinya sesuatu yg tak diinginkan.
2. Hindari membaca sambil tidur
Membaca sambil tidur memang enak, tapi perlu anda ketahui bahwa membaca sambil tidur dpt menyebabkan mata anda akan rusak. Untuk membaca sebaiknya anda membaca dlm posisi duduk dgn jarak minimal 30 cm.
3. Hindari menonton dgn jarak yg dekat
Jika anda dan keluarga anda ingin menonton televisi, bermain komputer / laptop, maka usahakan untk mengatur jaraknya, hal tersebut berguna untk menghindarkan radiasi monitor yg bisa merusak sistem syaraf mata anda. Usahakan jarak ketika berhadapan dgn monitor/LCD sejauh 90cm / lebih.
4. Konsumsi buah dan sayuran untk mata
Untuk menjaga mata agar tetap sehat dan berfungsi dgn baik, maka konsumsilah tiap hari / setidaknya seminggu 2 kali buah-buahan dan sayur yg mengandung zat/vitamin yg baik untk mata, buah dan sayur yg dpt anda konsumsi seperti wortel, alpukat, rimbang dan lain sebagainya.
5. Lindungi mata
Lindungi mata anda ketika berhadapan dgn udara/debu / sinar ultra violet, anda dpt menggunakan pelindung mata seperti kaca mata / lainnya.
6. Jangan terlalu lelah
Ketika mata telah lelah karena sudah seharian mata kita bekerja (membaca, melihat, terkena debu, di kucek, dll) sudah selayaknya mata kita beristirahat meskipun hanya sejenak. Jangan paksakan mata yg sudah terlalu lelah karena dpt menyebankan kepala neters sakit dan akhirnya syaraf-syaraf mata menjadi rusak.
7. Pakailah pelindung mata
Debu menjadi faktor utama mata kita sering kotor, jadi sebisa mungkin saat kita keluar rumah untk bepergian menggunakan kacamata pelindung selain agar mata terhindar dari debu, mata jg dpt terhindar dari sinar langsung matahari.
^^Demikianlah artikel tentang 7 Cara Menjaga Mata Tetap Sehat, semoga artikel ni bermanfaat bagi kita semua. Terima Kasih
other source : http://7topranking.com, http://merdeka.com, http://docstoc.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar